心育护航｜解锁心能量，轻松赢战考场

――我校智联机电部举行2026年学考前心理辅导活动

    为切实做好2024级学业水平考试考前动员与心理疏导工作，帮助学生掌握科学的心理调适方法，以积极饱满的心态迎接学考挑战，2026年5月28日上午，学校智联机电部在体育馆精心组织开展了以“解锁心能量，轻松赢战考场”为主题的考前心理辅导活动。活动由24级段长许葆艺老师主持，特邀心理健康教育中心尹春雨老师主讲。

    讲座伊始，尹春雨老师便以轻松幽默的方式带领同学们直面“考试焦虑”。她指出，考试焦虑并非“捣乱者”，而是身体里的重要 “警报器” 。适度的焦虑能让我们保持警觉，激发最佳状态。通过著名的“耶克斯-多德森定律”，尹老师引导同学们认识到，焦虑与表现之间并非简单的反比关系，大家的目标不是彻底消除焦虑，而是通过有效方法，从“高焦虑”区域调整回“最佳状态”区域。

    为了让理论知识落到实处，尹春雨老师现场教学，为同学们送上了“腹式深呼吸、肌肉放松操、5-4-3-2-1感官着陆法、积极自我暗示”四个简单实用的心理调适“遥控器”，引导同学们将抽象的理论转化为可操作的行动。现场气氛由躁动逐渐归于宁静，真正实现了“从知到行”的心理赋能。

    活动尾声，智联机电部主任张有松老师作总结点评。他对尹春雨老师的精彩讲授表示感谢，并引用尹老师分享的“波浪线情绪调节法”，勉励同学们接纳备考过程中的起伏，在调整中寻找最佳状态。谈及最后16天的冲刺，张主任深情寄语：“这16天是留给追梦人的宝贵窗口，哪怕只是微小的进步，只要坚持到底，一定能博取理想的升学硕果。”真挚的嘱托如春风化雨，让在场学子备受鼓舞。

    此次考前心理辅导是智联机电部落实“三全育人”及学生心理健康工作的关键一环。未来，教学部将继续秉持“以生为本”的理念，持续关注学生心理动态，为每一位学子的成长成才保驾护航，助力他们在学考战场上自信迎战、轻松“赢”考！

图文｜许葆艺

一审｜许瑾瑜

二审｜莫荥

终审｜吴建华